टम्बलर कप या पानी की बोतल में कितने द्रव औंस हैं?

जब आप लोगों से पूछते हैं कि पानी की बोतल में कितने द्रव औंस होते हैं, तो आप हमेशा अलग -अलग उत्तर सुनेंगे। कुछ का मानना ​​है कि एक पानी की बोतल में 17 द्रव औंस होते हैं, जबकि अन्य सोच सकते हैं कि एक विशिष्ट पानी की बोतल में 25 औंस की क्षमता होनी चाहिए। इसी तरह, कुछ इस बात पर जोर दे सकते हैं कि पानी की बोतल में 32 औंस, या यहां तक ​​कि 64 द्रव औंस की मात्रा होनी चाहिए। लोग इस मामले पर इतने अलग -अलग विचार क्यों रखते हैं? और कितने द्रव औंस वास्तव में पानी की बोतल में हैं? इस लेख में, हम इन सवालों का जवाब देंगे।

I. यदि आप एक दिन में 135 औंस (4L) पानी पीते हैं तो क्या होगा?
यह सवाल काफी दिलचस्प है! अगर हम हर दिन 135 औंस (4 लीटर) पानी पीते हैं तो क्या होगा? चलो एक साथ देखें!
सबसे पहले, हमें यह जानना होगा कि पीने का पानी अच्छी बात है। हमारे शरीर के लिए इसके कई लाभ हैं, जैसे कि चयापचय में मदद करना, विषहरण, त्वचा के जलयोजन को बनाए रखना, और इसी तरह। हालांकि, पीने का पानी भी मध्यम होना चाहिए!
यदि हम हर दिन 4 लीटर पानी पीते हैं, तो यह राशि वास्तव में ज्यादातर लोगों के लिए बहुत अधिक है! यद्यपि सभी की शारीरिक स्थिति और पानी की आवश्यकताएं अलग -अलग होती हैं, आम तौर पर बोलते हुए, वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक पानी का सेवन 2-3 लीटर के आसपास होता है। इसलिए, 4 लीटर पानी पीने से हमारे शरीर की वास्तविक जरूरतों से अधिक हो सकता है।
तो, बहुत अधिक पानी पीने के प्रभाव क्या हैं?
आप अक्सर टॉयलेट का उपयोग कर सकते हैं: क्योंकि आपके शरीर को अतिरिक्त पानी को निष्कासित करने की आवश्यकता होती है, आप टॉयलेट का उपयोग करके अक्सर खुद को पा सकते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पर संभावित प्रभाव: बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला हो सकता है, जैसे कि सोडियम और पोटेशियम, जिससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और चक्कर आना और थकान जैसे असहज लक्षण हो सकते हैं।
गुर्दे पर संभावित बोझ: गुर्दे रक्त को छानने और अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए जिम्मेदार अंग हैं। यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपके गुर्दे को इस अतिरिक्त पानी को संसाधित करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे लंबे समय में आपके गुर्दे पर एक निश्चित बोझ हो सकता है।

शारीरिक गतिविधि स्तर में सुधार करें
शरीर को ऊर्जावान रखने के लिए हाइड्रेटेड रखना फायदेमंद है, क्यों? एक महत्वपूर्ण कारण यह है कि पानी ग्लूकोज और ऑक्सीजन के परिवहन की जिम्मेदारी रखता है, जो शारीरिक गतिविधि का समर्थन करने वाले दो महत्वपूर्ण घटक हैं। तो जितना अधिक आप उपभोग करते हैं, उतना बेहतर और मजबूत आप बन जाएंगे। इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीने से मांसपेशियों और जोड़ों को चिकनाई करने में मदद मिल सकती है, अंततः आपके समग्र शारीरिक गतिविधि स्तर में सुधार हो सकता है। अतिरिक्त ध्यान देने के लायक एक बात है: व्यायाम के दौरान केवल पीने के पानी से बचें। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि लोगों को निर्जलीकरण को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में पीना चाहिए। और व्यायाम से पहले और बाद में उपयोग किए जाने वाले पानी की मात्रा को अक्सर कई लोगों द्वारा कम करके आंका जाता है, जो समान महत्व को भी दर्शाता है।

पर्यावरण की रक्षा करें
यहां हम पर्यावरण से संबंधित मुद्दों पर लौटते हैं। जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, एक विशिष्ट डिस्पोजेबल प्लास्टिक की पानी की बोतल में 16 की क्षमता है। 9 औंस। पानी की आवश्यक मात्रा प्रति दिन 135 औंस है। तो आप हर दिन 8 प्लास्टिक की पानी की बोतलों को बर्बाद करते हैं, पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं! लेकिन पुन: प्रयोज्य स्टेनलेस स्टील की पानी की बोतलों/टंबलर के बारे में क्या? इस प्रकार का पानी पर्यावरण के अनुकूल पानी की बोतल को फिर से भर सकता है और अपने दैनिक जलयोजन लक्ष्य को पूरा करने के लिए 7 बार फिर से भर सकता है। उत्तरार्द्ध निश्चित रूप से अधिक पर्यावरण के अनुकूल, किफायती और स्वस्थ है।

Ii। अति -हर्ड्रेशन की जटिलताएं
1। न्यूरोलॉजिकल क्षति: डूबने से मस्तिष्क हाइपोक्सिया हो सकता है, और गंभीर मामलों में, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है, जो संज्ञानात्मक गिरावट, स्मृति हानि, मिर्गी और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होता है।
इसके अलावा, सेरेब्रल एडिमा भी एक सामान्य जटिलता है, जो सिरदर्द, प्रक्षेप्य उल्टी, धुंधली चेतना और यहां तक ​​कि कोमा के रूप में प्रकट होती है।
2। श्वसन प्रणाली के मुद्दे: डूबने से फेफड़े के संक्रमण हो सकते हैं, जैसे कि आकांक्षा निमोनिया और तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम। इन संक्रमणों से लंबे समय तक फेफड़े के कार्य को नुकसान हो सकता है, जो खांसी, सांस की तकलीफ, और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होता है
3। हृदय संबंधी समस्याएं: डूबने से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि अतालता, हाइपोटेंशन, और गंभीर मामलों में, दिल की विफलता ..
इसके अलावा, फुफ्फुसीय एडिमा भी एक सामान्य जटिलता है, जो खांसी, थूक उत्पादन और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होती है
4। गुर्दे की शिथिलता: लंबे समय तक हाइपोक्सिया तीव्र गुर्दे की चोट का कारण बन सकता है, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के रूप में प्रकट होता है, महत्वपूर्ण संकेतों को बनाए रखने के लिए डायलिसिस जैसे उपचार की आवश्यकता होती है
5। मनोवैज्ञानिक मुद्दे: जिन लोगों ने डूबने की घटनाओं का अनुभव किया है, वे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता होती है
6। अन्य जटिलताएं: प्रणालीगत एडिमा, हाइपोक्सिमिया, आदि सहित हाइपोक्सिमिया को बैंगनी त्वचा और होंठ, उनींदापन, आदि जैसे लक्षणों की विशेषता है
इन जटिलताओं का रोगियों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए समय पर उपचार और बाद में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण हैं।

Iii। डिहाइड्रैटन के लक्षण
थकान, चक्कर आना और चिड़चिड़ापन।
गंभीर प्यास, निगलने में कठिनाई, कर्कश आवाज।
मूत्र उत्पादन में कमी और मूत्र घनत्व में वृद्धि हुई।

Iv। प्रति दिन आपको कितनी बोतलें पानी पीनी चाहिए?

पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों के अनुसार, पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 8 बोतलें (16.9 औंस प्रति बोतल) पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को कम से कम 6 बोतलें पीनी चाहिए। ऐसा करने से, आप एक स्वस्थ जलयोजन स्तर बनाए रख सकते हैं। हालाँकि, हम इस बात पर जोर देना चाहेंगे कि आपके द्वारा पीने वाले पानी की सटीक मात्रा आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करती है। नेत्रहीन रूप से दूसरों से तथाकथित दिशानिर्देशों का पालन न करें, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए अपने शरीर की बारीकी से निगरानी करें कि क्या आपको अपने दैनिक पानी के सेवन को समायोजित करने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, आप अन्य स्रोतों, जैसे फल, सब्जियां और अन्य पेय पदार्थों से पानी भी प्राप्त कर सकते हैं।

वी। टम्बलर कप या पानी की बोतल में कितने द्रव औंस हैं?

औंस, माप की एक इकाई जो आमतौर पर तरल पदार्थों और शुष्क घटकों की मात्रा को मापने के लिए उपयोग की जाती है, आज के लेख में भी चर्चा की जाती है और इसे ओज़ के रूप में लिखा जाता है। यह पहले इस इकाई को पेश करने के लायक है।

अपने संबंधित माप प्रणालियों के साथ विभिन्न देशों में, औंस का मूल्य भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 1 द्रव औंस 29.57 मिलीलीटर के बराबर होता है, जबकि यूनाइटेड किंगडम में, 1 द्रव औंस 28.413 मिलीलीटर के बराबर होता है। अधिक महत्वपूर्ण रूप से, सूखे औंस का माप भी भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, 1 औंस 437.5 अनाज और 28.349 ग्राम के बराबर है। यहां, हम औंस से मिलिलिटर्स तक यूएस यूनिट रूपांतरण प्रदान करते हैं:

अमेरिकी माप प्रणाली में, यदि एक बोतल 16.9 औंस रखती है, तो 1 गैलन तरल को 7.57 ऐसी बोतलों में भरा जा सकता है!

स्पष्ट रूप से, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम के माप प्रणालियों में गैलन और औंस के बीच पर्याप्त अंतर है।

Vi। गैलन क्या है?

अब जब आप औंस समझते हैं, तो आपको गैलन की अवधारणा को भी समझना चाहिए। गैलन औंस की तुलना में माप की एक बड़ी इकाई है। औंस के समान, गैलन का उपयोग तरल मात्रा को मापने के लिए किया जाता है और विभिन्न माप प्रणालियों के आधार पर भिन्न होता है।

यह इकाई आमतौर पर बहुत बड़ी पानी की बोतलों के लिए उपयोग की जाती है, जो आमतौर पर 128 औंस से अधिक होती है। गैलन के लिए मुख्य रूप से दो माप प्रणाली हैं: अमेरिकी और ब्रिटिश (इंपीरियल) सिस्टम। हमने यहां संबंधित रूपांतरण चार्ट प्रदान किए हैं।

अमेरिकी माप प्रणाली में, यदि एक बोतल 16.9 औंस रखती है, तो 1 गैलन तरल को 7.57 ऐसी बोतलों में संग्रहीत किया जा सकता है!

स्पष्ट रूप से, अमेरिकी और ब्रिटिश माप प्रणालियों में गैलन और औंस के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है।

Vii। माप, शारीरिक स्थिति, पीने की आदतें

पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों के माप परिणाम अलग -अलग होते हैं, जैसे कि लोगों की शारीरिक स्थिति और पीने की आदतें। आम तौर पर, एथलीटों को वयस्कों की तुलना में अधिक पानी के सेवन की आवश्यकता होती है। यह समझ में आता है, क्योंकि उन्हें निर्जलीकरण के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप एक फुटबॉल खिलाड़ी से इस बारे में पूछते हैं, तो वह संभवतः एक उच्च संख्या प्रदान करेगा। रेन की पीने की आदतें एक समान पैटर्न का पालन करती हैं। जो लोग नियमित रूप से एक निश्चित मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, उन्हें अधिक आवश्यकता हो सकती है और यहां तक ​​कि हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए बड़ी बोतलों का विकल्प भी चुन सकते हैं। इस तरह, वे पुनर्जलीकरण की आवृत्ति को कम करते हुए हाइड्रेशन का आनंद ले सकते हैं।

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